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背立式：探索背立式训练对身体平衡与核心力量的影响在现代健身和运动训练中，背立式（Handstand）作为一种独特的体位，逐渐受到越来越多人的关注。背立式不仅是一项挑战身体平衡和力量的运动形式，更是一种提升核心力量、改善身体控